Совмещать бизнес, семью, материнство, находить время на себя и на свои желания – для современной женщины обычное дело. Хотя это и задача со звездочкой, которая иногда выглядит, как «миссия невыполнима».
Постоянное ощущение, что ни на что не хватает времени, дополненное чувством вины перед детьми, мужем и даже перед собственным бизнесом, может основательно выводить из строя. Кажется, что если остановишься хоть на минуту, то все исчезнет. Но найти баланс, когда ничем не придется жертвовать, можно. Это уже получилось у Насти Кухтиновой.
Та, которая нашла баланс
Настя Кухтинова – сооснователь сети студий MA AND MI, сооснователь TEKSTURA, партнер и капитан RAIDO и основатель CASA AL MARE (проект на стадии запуска). Одновременно со всем этим Настя – счастливая жена и мама троих детей, которая увлекается яхтингом и походами.
Где взять ресурс и все успеть
Вопрос, который возникает у любой женщины, пытающейся совмещать несколько ролей – откуда брать силы на все? Настя делится 4 принципами, которые помогают ей оставаться в ресурсе и не выгорать:
Найти баланс с помощью делегирования. “Я нахожу ресурс в балансе. Умею делегировать задачи, поэтому у меня остается время на путешествия, семью и друзей — а именно они дают мне энергию и вдохновение”.
Найти свой способ переключиться. “Конечно, у меня бывает ощущение, что я ничего не успеваю. Столько всего хочется реализовать — а дни мчатся, дети растут с неистовой скоростью, дедлайны поджимают. Иногда это даже вводит в панику. В такие моменты меня всегда спасает спорт — это моя форма медитации”.
Четко планировать. “Еще помогает четкое планирование дня: я стараюсь распределять задачи так, чтобы мысли не разбегались, а если появляется мелкое дело, которое можно сделать сразу — делаю, не откладывая”.
Научиться слышать себя. “Я научилась слышать себя. Если чувствую, что все — перегруз, просто торможу. Могу уехать одна на пару дней или позволить себе «залечь на дно» дома. Это помогает восстановиться и снова войти в ритм”.
О материнстве
На мам обычно давит огромное количество требований и ожиданий: быть идеальной, все успевать, всегда знать правильные ответы. Но Настя видит материнство совсем иначе.
Любить. “Главная роль матери — любить. Не контролировать и не держать все под постоянным присмотром, а просто быть рядом, чувствовать, поддерживать. Я стараюсь, чтобы мои дети знали: что бы ни случилось, у них всегда есть дом, где их ждут и любят просто так — без условий и требований”.
Не быть идеальной. “Для меня материнство — это не про идеальность. Это про тепло, про взгляд, про объятия, в которых дети всегда могут укрыться, даже если им уже кажется, что они взрослые”.
Мечты и восстановление
Настя рассказывает о своих мечтах и способах восстановления. Вот что помогает ей.
Мечтать о будущем и действовать сейчас. “Я вижу это так: нам с девчонками за 60, мы в Италии — я катаю их по Амальфитанскому побережью, а вечером, напомаженные и в жемчугах, мчимся на тузике в ресторан. А еще мы с мужем мечтаем отправиться в кругосветку на яхте. Для обоих этих приключений нужен опыт — поэтому капитаном я решила стать уже сейчас”.
И своим опытом Настя делится в своем канале «Мама Настя – капитан» https://t.me/a_kukhtinova”.
Путешествовать и быть открытой новому. “Можно отправляться в любимые места, но любимого места у меня нет — их слишком много, и каждое по-своему прекрасное.
А вот куда хочу — это разговор на час! Но если коротко, пусть будет Исландия”.
Создавать свои ритуалы восстановления. “Если говорить о моменте — например, в конце тяжелого дня — я прихожу домой, убираю телефон подальше, включаю пластинку, зажигаю свечи и ароматические палочки. Обязательно — ванна с магниевой солью или горячий душ. Потом немного медитации (я делаю это с приложением Prosto), книга и сон (успеть лечь до 23:00)”.
Опыт Насти показывает, что баланс – это не про то, чтобы все успевать и быть идеальной, а про умение слышать себя, делегировать, мечтать и заботиться о своем ресурсе. Когда ты находишь свой ритм и не пытаешься соответствовать чужим ожиданиям, то появляется энергия на все: на бизнес, на семью, на себя. Жизнь перестает быть бесконечной гонкой, а становится путешествием, в котором есть место и работе, и любви, и мечтам.
Замедлиться и начать процесс перезагрузки можно уже сейчас в студии эстетической красоты TEKSTURA, где каждая процедура – это не просто уход, а возможность остановиться, выдохнуть и вернуться к себе.