Если выбирать между йогой или массажем, то союз «ИЛИ» стоит заменить на «И». Эти два направления работы с телом органично дополняют друг друга, приводя к потрясающим результатам. Если у вас есть желание достичь гармонии, научиться чувствовать и понимать свое тело, привести себя в отличную форму, быстро и без последствий справляться со стрессом, то сочетание йоги и массажа наилучшим образом поможет достичь этих целей.
Как действует йога
В йоге существует множество направлений, но сегодня мы не будем разбирать каждое из них, а сконцентрируемся на тех аспектах, которые их объединяют и ради чего стоит заниматься именно йогой, а не другими видами физической активности.
Прежде всего, йога – это расслабление, растяжка и глубокая проработка мышц. При правильном подходе во время занятий можно проработать те группы мышц, до которых не дотянуться с помощью традиционных упражнений. С помощью занятий йогой можно вытянуть позвоночник и укрепить мышцы, поддерживающие его. Женщинам йога рекомендована также для поддержания женского здоровья, где в процессе выполнения определенных упражнений активизируются мышцы и кровообращение в зоне малого таза, благодаря чему восстанавливаются естественные функции, а при целенаправленной работе даже проходят многие заболевания.
Не последнюю роль играют медитативные и дыхательные практики, с помощью которых происходит глубокое расслабление тела и насыщение тканей и мозга кислородом. Это способствует снятию стресса, повышению иммунитета и общему укреплению организма.
Как действует массаж
Массаж, также как и йога, подразделяется на очень многие виды, каждый из которых способствует достижению определенного результата. Но все виды массажа тоже имеют общие черты.
С помощью массажных практик можно быстро восстановиться после нагрузок, снять болевые ощущения, вернуть мышцам эластичность, а также проработать зажимы и блоки. Это в разы повышает эффективность занятий йогой, с каждым новым занятием быстрее приближая вас к намеченной цели.
Массаж помогает моделировать контуры тела, особенно если есть необходимость без негативных последствий сбросить вес. Например, с помощью массажа «Лепка тела» можно комплексно воздействовать на все системы организма, восстановить работу лимфатической и лимфодренажной системы, наладить работу желудочно-кишечного тракта, подтянуть кожу и устранить проявления целлюлита.
Эффект, которого можно достичь благодаря сочетанию практик
На процедуры массажа можно записываться сразу после занятий йогой. Выбрать подходящий вид массажа можно, ориентируясь на свои задачи, но совершенно точно, любой массаж поможет быстро восстановить тонус мышц. На следующий день вместо ожидаемых болевых ощущений и дискомфорта вы будете чувствовать легкость и прилив сил.
Массаж усилит эффективность дыхательных практик благодаря активизации кровотока и лимфотока, что позволит организму еще лучше насытить ткани питательными веществами, вывести токсины и продукты распада. Благодаря массажу можно также «дотянуться» до труднодоступных и, как правило, проблемных мест.
При снижении веса массаж сделает процесс более экологичным. Процедуры массажа помогут избежать обвисания и дряблости кожи, что часто происходит в результате быстрого сбрасывания лишних килограмм.
Если вы настроены всерьез поработать над собой, то обязательно включите в программу массаж. Чтобы определить, какой вид массажа подойдет вам лучше всего, вы можете проконсультироваться со специалистом студии эстетической красоты TEKSTURA. Он с удовольствием ответит на все вопросы и сможет дать квалифицированные рекомендации.