Массаж спины – это один из самых популярных видов массажа, который приносит огромную пользу для физического и ментального здоровья. Техники, которые применяются при массаже спины, могут варьироваться в зависимости от целей его проведения.
Основные техники массажа спины
С помощью 5 техник в различных комбинациях за 30 минут можно снять болевые симптомы, ослабить напряжение в мышцах, улучшить кровообращение и лимфоток, что сразу же отражается на общем самочувствии, придает энергии и улучшает настроение. Рассмотрим подробнее эти техники.
Поглаживание
С помощью поглаживания происходит предварительный разогрев и подготовка мышц к более интенсивной проработке. Поглаживание создает ощущение безопасности и комфорта, позволяет настроиться на процесс и эмоционально расслабиться.
Растирание
Растирание – интенсивные движения, направленные на активизацию циркуляции крови и лимфы. Эта техника помогает также снять напряжение, улучшает тонус и способствует выведению токсинов из организма.
Разминание
Разминание – техника, направленная на глубокую проработку мышц, снятие зажимов и спазмов, расслабление и одновременное укрепление. Разминание также помогает улучшить подвижность суставов.
Похлопывание
Легкое похлопывание или потряхивание способствует стимуляции кровообращения, тонизирует кожу и мышцы. Как правило, техника похлопывания применяется между этапами интенсивной проработки, чтобы снять напряжение. Техника помогает улучшить и общее самочувствие.
Вибрация
Техника «Вибрация» представляет собой дрожащие вибрирующие движения, которые помогают еще больше расслабить мышцы, улучшить кровообращение и лимфодренаж. Вибрация отлично снимает напряжение, возвращает тонус и энергию, помогает справляться со стрессом и усталостью.
В зависимости от задачи, которую необходимо решить, мастер индивидуально подбирает соотношение техник, а также уделяет наибольшее внимание проблемным зонам. В отдельных случаях могут применяться авторские техники.
Польза массажа спины
- Расслабление мышц: массаж спины помогает разогреть и расслабить напряженные мышцы, улучшить их эластичность и вернуть им здоровый тонус.
- Снятие болевых симптомов: массаж спины способствует уменьшению боли в спине и шее за счет снятия напряжения, устранения спазмов и зажимов.
- Повышение подвижности: массаж спины восстанавливает гибкость позвоночника и подвижность суставов, что способствует обретению правильной осанки и уменьшению риска возникновения проблем, связанных с перенапряжением мышц.
- Снятие стресса: массаж спины способствует выделению эндорфинов – гормонов радости, что снижает уровень стресса и гармонизирует эмоциональное состояние.
Массаж спины является не только прекрасным способом лечения симптомов, которые уже проявились, но также служит профилактикой многих заболеваний, которые часто не связывают с хроническими зажимами мышц, хотя именно этот фактор, по сути, может являться спусковым механизмов для их появления.
Узнать подробнее о проведении массажа спины в студии эстетической красоты TEKSTURA можно здесь. А если появились вопросы, вы всегда можете задать их нашему специалисту.