Медитация – популярный в наши дни способ восстановления эмоционального баланса. Но его эффективность напрямую зависит от понимания сути и глубины.
Самые разные медитации сегодня можно встретить везде, даже в reels. Но по причине слишком большого распространения поверхностной информации у многих не было возможности оценить и прочувствовать всю силу и диапазон медитативных практик.
Сегодня мы расскажем более подробно, почему медитация так полезна и как при правильной практике она может помочь не только снизить нервное напряжение в текущем моменте, но и решить более серьезные задачи. Настоящая медитация способна исцелять, омолаживать и ускорять излечение заболеваний, даже таких тяжелых, как онкология и депрессия.
Немного истории
Изначально медитация была частью религиозных и оккультных практик. Ее формы и проявления в разных религиях и течениях отличались и отличаются, но главная цель всегда оставалась единой: успокоение сознания и освобождение от страстей.
Если вспомнить историю и жизненные пути правителей и великих людей, то можно провести одну, но очень заметную параллель – медитировали все.
Есть даже легенда о том, что правители в Древнем Египте, чтобы решить важный вопрос, уединялись в одной из 21 комнат, специально созданных для этой цели. Каждая комната была предназначена для одной из сфер жизни: от решения государственных вопросов до здоровья и любви. Находясь там, правители погружались вглубь себя и с помощью практик, отключающих эго и сознание, находили ответ на свои вопросы внутри самих себя.
Более близкими современному человеку можно считать религиозные практики. В классических христианских традициях это молитва, в Исламе – зикр. Из мистических практик одним из самых ярких проявлений можно назвать шаманское камлание.
Но медитацию, какой ее знает большинство, чаще всего ассоциируют с буддизмом и тибетскими монахами.
Суть медитации
Популярное выражение «все болезни от нервов» часто вызывает легкую улыбку. Но если разобраться в этом вопросе с научной точки зрения, то это действительно так.
В жизни мы нервничаем по любому поводу и без повода тоже. От этого в теле меняется гормональный баланс, начинаются непроизвольные мышечные спазмы, которые при длительном напряжении «каменеют» и становятся слишком привычными, чтобы их замечать. Это влияет на работу внутренних органов и систем, что приводит к сбоям в их работе. И в итоге, если «полетело» одно, то оно потянет за собой следующее.
Когда последствия уже проявились в виде болевых ощущений, мы начинаем эпопею походов к врачам, чтобы снять симптомы. Но если допустить мысль о том, что причина сбоя «приплыла» из внутреннего состояния, то можно дополнить любые программы восстановления работой над устранением этой самой причины. И суть медитации состоит как раз в том, чтобы работать напрямую с «корнем зла».
Во время медитативной перезагрузки также меняется гормональный фон, только уже в другую сторону. Выравнивается эмоциональное состояние, мозг начинает более конструктивно анализировать информацию без искажений от слишком большой эмоциональной нагрузки. Мышцы начинают благодарно расслабляться, позволяя сделать то же самое внутренним органам, что и запускает такие желанные целительные процессы в организме.
Отличие медитации от популярных практик по снятию напряжения
На просторах всемирной сети можно найти очень много практик. Все они в той или иной степени могут повлиять положительно. Но самый важный момент, который отличает подлинную медитацию от других, – это погружение в другое состояние с целью услышать подлинный внутренний голос.
Не создать состояние эйфории и раздуть себя, как мыльный пузырь, для достижения целей, а именно услышать себя, почувствовать свое тело и душу без заглушающего голоса эго, хотелок и страстей. Такая практика позволит найти ответы на вопросы, которые действительно помогут исцелить не только тело, но и жизнь.
Практика от Дарьи Силкиной
Мастера Ashram, Специалиста по цветотерапии, эксперта в области вибро-резонансной терапии, включая диагностику и терапию аура-сомы, звуковую терапию, арома- и литотерапию. Автор курса лекций по психологии цвета, а также квантовой психологии (диагностика психоэмоционального состояния и энергетического потенциала на приборе «MBGA Camera»).
«Самое простое и первоначальное, что нужно сделать, — остановиться физически в пространстве. Сесть, сделать легкое дыхательное упражнение, убрать подальше все гаджеты.
Попробуйте зажечь благовония или свечу с приятным вам ароматом, воспользуйтесь аромамаслами. Ароматы помогают очень быстро выйти из текущих проблем в новое состояние, отвлеченное от них.
Далее нужно взять листок бумажки и записать те “хочу”, которые в данный момент возникают. Например, я чувствую, что хочу пойти на массаж, я очень устала. Важно найти те вещи, которые мы себе не позволяем обычно. И пересмотреть свое время, свое расписание. Сказать себе, что, несмотря на все, я должен/должна найти время для того, чтобы интегрировать в свое расписание то, что дает радость и расслабление.
Очень важно уметь остановиться и найти именно то, что восстанавливает вас.»
В рамках нашей коллаборации с Ashram в TEKSTURA 10 дней звучала запись практики саундхиллинга. Теперь вы можете воспользоваться этой записью в любой нужный момент: она прикреплена к этой статье.
Погрузитесь в себя. Услышьте свои истинные желания. Тотальная перезагрузка позволяет по-другому смотреть на мир, быстрее и эффективнее справляться с проблемами, видя в них не трудности, а задачи и почву для роста.
Вспомните философский вопрос, на который каждый человек отвечает для себя сам: «Стакан наполовину пуст или полон?»
Очищая себя от негативных мыслей, эмоций и чувств, мы даем себе возможность резонировать с миром на другой частоте.