Массаж – это не только удовольствие, но и важная часть заботы о себе и о своем здоровье. Но как понять, какой массаж принесет наибольшую пользу? В этой статье мы поговорим о спортивном и расслабляющем массаже, расскажем о том, кому и в каких ситуациях подходит каждый из них.
Спортивный и расслабляющий массажи предлагают разные подходы, и выбор зависит от вашего образа жизни и потребностей.
Спортивный массаж
Спортивный массаж предполагает глубокое воздействие на мышцы и ткани, направленное на снятие напряжения после физических нагрузок. При этом физические нагрузки – это не обязательно спортивные и фитнес-тренировки. В эту категорию попадает любая физическая активность, которая выходит за рамки естественной и привычной. Кстати, долгое хождение на каблуках с физиологической точки зрения тоже относится к тяжелым видам нагрузки. Каблуки выглядят очень красиво, но оказывают негативное влияние на поясницу и колени, что может приводить к деформации позвоночника и мышечным спазмам.
Кому подходит спортивный массаж
Этот вид массажа подходит для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом, фитнесом, или испытывающих регулярные физические нагрузки – для всех, кто стремится предотвратить травмы и ускорить восстановление после интенсивных занятий. При этом спортивный массаж хорошо подойдет и тем, кто испытывает дефицит физической активности. С его помощью можно активизировать и привести в тонус мышцы. Также спортивный массаж поможет начать заниматься спортом, танцами или йогой, органично втянуться в режим тренировок без риска перегрузок и травм.
Польза и эффективность спортивного массажа
Спортивный массаж улучшает кровообращение, ускоряет регенерацию тканей, снижает риск травм, снимает мышечные зажимы и усталость, а также повышает общую выносливость организма, что очень актуально не только для спорта, но и для жизни в бешеном ритме мегаполиса.
Расслабляющий массаж
В отличие от спортивного расслабляющий массаж наоборот предполагает мягкие и плавные движения, направленные на общее расслабление и снятие стресса. С помощью воздействия на тело расслабляющий массаж положительно влияет на нервную систему, благодаря чему можно глубоко расслабиться, погрузиться в себя и вернуть внутреннее равновесие.
Кому подходит расслабляющий массаж
Расслабляющий массаж идеально подходит для людей с напряженным графиком, переживающих стресс и нуждающихся в восстановлении эмоционального и физического равновесия. Это прекрасный вариант для всех, чья работа связана с повышенной ответственностью и ментальной нагрузкой.
Польза и эффективность расслабляющего массажа
Расслабляющий массаж снимет стресс, поможет нормализовать сон, улучшит настроение, снизит уровень напряжения в теле и восстановит гармонию между телом и разумом. При длительном стрессе и проявившихся симптомах хронической усталости рекомендуется пройти курс массажа, состоящего из 6-8 процедур.
Как выбрать?
Если вы активно занимаетесь спортом или ваша работа связана с физической нагрузкой, выбирайте спортивный массаж для поддержания мышечного тонуса и быстрого восстановления. Если ваша жизнь полна стресса, и вы нуждаетесь в отдыхе и восстановлении внутренней гармонии, то лучшим решением станет расслабляющий массаж.
Перед записью на процедуру вы можете задать вопросы специалисту студии эстетической красоты TEKSTURA.