Бессонница и поверхностный сон могут разрушительно влиять на качество жизни. Недосыпание усиливает стресс, а проявления стресса не позволяют полноценно высыпаться. Успокоительные средства и таблетки для засыпания лишь временно снимают симптомы, и образуется замкнутый круг, из которого, кажется, не выхода.
Возможно ли решить проблему на уровне причины? Возможно. Есть естественный, приятный и очень эффективный способ вернуть себе полноценный сон – это массаж.
Влияние массажа на качество сна
Массаж воздействует на организм комплексно: через прикосновения и специальные техники восстанавливает его работоспособность, возвращая силы и приводя в норму все системы жизнеобеспечения.
В результате массажа:
Снижается уровень кортизола – гормона стресса, который вырабатывается в эмоционально напряженных ситуациях и негативно влияет на способность расслабляться и засыпать.
Вырабатывается серотонин – «гормон счастья», который затем преобразуется в мелатонин, регулирующий циклы сна и бодрствования и способствует глубокому расслаблению.
Улучшается кровообращение. Активизация кровотока обеспечивает лучшее снабжение тканей и мозга кислородом и питательными элементами, что позволяет организму быстрее восстанавливать свои ресурсы.
Восстанавливается лимфодренажная функция, нормальная работа которой способствует естественному очищению организма от токсинов, что также положительно влияет на эмоциональное спокойствие, которое очень важно для полноценного сна.
Снимается мышечное напряжение. Стресс на физическом уровне в первую очередь проявляется в зажимах и спазмах. Многие испытывают дискомфорт из-за зажатых мышц, что мешает отдыху. Массаж помогает расслабить мышцы, устранив «препятствия» для качественного сна.
Виды массажа для улучшения сна в TEKSTURA
В студии эстетической красоты TEKSTURA вы можете подобрать для себя виды массажа для возвращения качества сна.
Классический массаж тела
Техника помогает снять мышечное напряжение, активизировать кровообращение и лимфоток, что позволяет восстановить общее состояние организма, и как следствие, здоровый и глубокий сон.
Лимфодренажный массаж
Мягкие ритмичные движения по направлению лимфодренажных каналов стимулируют лимфатическую систему, способствуя выведению токсинов и снятию отеков. Это помогает организму быстрее восстанавливаться после стресса.
Расслабляющий массаж
Специально разработанные техники направлены на снятие не только физического, но и эмоционального напряжения. Такой массаж помогает снизить последствия накопленного стресса. После курса расслабляющего массажа вы будете засыпать практически мгновенно, а просыпаться свежими и полными сил.
Эмоциональный аспект массажа
Массаж – не только физическое воздействие, но и глубокий эмоциональный опыт. Прикосновения создают ощущение заботы и безопасности. Во время сеанса массажа можно почувствовать, как тревоги уходят и лишние мысли, тело наполняется теплом, а внутренний мир – спокойствием. Состояние внутреннего комфорта способствует легкому засыпанию и глубокому сну.
Погрузитесь в мир расслабления и заботы о себе, и пусть каждое прикосновение приближает вас к сладким снам и бодрому утру.
В студии эстетической красоты TEKSTURA опытные специалисты подберут индивидуальную программу для восстановления сна, учитывая ваши потребности и особенности организма.